운동 # 1
머리를 곧게 펴고, 오른쪽을 먼저보고, 왼쪽, 위, 아래로 내려갑니다. 안구의 원형 동작은 처음에는 오른쪽에서 왼쪽으로, 그런 다음 왼쪽에서 오른쪽으로 움직입니다.
머리를 똑바로 세우고 왼쪽, 아래, 오른쪽, 위로 봅니다. 다음으로, 안구로 원형 동작을 왼쪽에서 오른쪽으로, 그리고 나서 오른쪽에서부터 왼쪽으로 만듭니다. 이 운동은 닫힌 눈과 열린 눈 양쪽에서 수행되어야합니다.
운동 2
가벼운 피로감이 나타날 때까지 두 눈으로 코끝을보십시오.
운동 3
눈을 크게 뜨고 10 세까지 올려다 보면 눈을 원래 위치로 올려 놓을 수 있습니다. 눈 감아. 이마를 오른쪽 손바닥에 대고, 운동을 할 때 이마를 주름지게하지 마십시오.
운동 4
두 눈을 코의 다리에 4 ~ 5 초 동안보십시오.
운동 5
눈을 감은 다음 넓게 열고 거리 (5 초)를 들여다보십시오. 눈꺼풀을 다시 닫고 긴장을 푸십시오 (단지 5 초).
운동 번호 6
눈을 감고, 긴장을 풀어 라. 가운데 손가락 패드로 부드럽게 눈알을 누릅니다.
운동 번호 7
눈 감아. 검지 손가락을 눈의 구석에 대고, 가운데 손가락의 패드를 눈썹 안쪽 구석에 붙이십시오. 처음에는 눈을 감고, 눈에서 손가락을 떼지 말고 눈살을 찌푸리고 손가락의 저항을 극복하려고 노력하십시오. 각 운동을 3-5 회 반복하십시오.
운동 번호 8
눈꺼풀을 닫고 네 번 깜박 인 다음 휴식을 취하십시오.
나는 매일 아침이 일을한다. 너는 하루 종일 책임이있다. 저녁에는 운동을 역순으로하고, 피부를 깨끗하게하고, 먼저 운동을 한 후 마사지를해야합니다. 거울 앞에서 움직임을 제어하고 찡 그리지 마세요.
눈 주위 주름의 원인
주름이 생기면 우리는 주로 비난을합니다. 우리는 종종 망설이고, 윙크하고, 웃으며, 위장에 잠들고, 베개에 묻혀 끊임없이 깜박입니다. 먼지, 바람, 태양 및 건조한 공기는 눈 주변의 얇은 피부에 악영향을 미쳐 건조시킵니다.
콜라겐 섬유 때문에 눈 주위 피부의 탄력성을 담당하기 때문에 피부가 쉽게 늘어납니다. 아시다시피, 여기 피부가 가장 섬세하고 민감합니다.
나이가 들면서 눈 주위의 주름이 더욱 두드러집니다.
눈 주위의 적절한 피부 관리, 눈을위한 체조 등을하면 주름이 일찍 나타나는 것을 방지 할 수 있습니다. 다양한 젤, 눈 주변의 피부를위한 많은 크림, 혈청 및 체액이 있습니다. 이러한 치료로 붓기를 제거한다는 사실 외에도, 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하며 동시에 노화 과정을 늦추고 눈 주위의 피부 탄력을 증가시킵니다.
그러나 눈 주위의 피부를 치료하는 방법은 시각적으로 눈 주위의 주름을 눈에 띄지 않게 만듭니다. 이러한 구제 수단은 주름을 완화하지 않습니다. 특별한 안구 마사지는 주름을 제거하는 데 도움이됩니다.
이러한 피부 마사지는 주름에 매우 효과적이며 혈액 순환을 증가시켜 피부의 탄력을 증가시킵니다.
피부에 마사지 전, 눈 주위의 피부 크림을 바르십시오. 스팟 모션을 스며 들지 않고 피부에 적용하십시오. 그렇지 않으면 피부의 신축으로 인해 눈 주위에 새로운 주름이 나타납니다.
마사지 지침
약지의 베개 (이 손가락이 가장 부드럽고 부드럽습니다)는 눈 주위의 피부 마사지를합니다.
손가락 패드를 사용하여 눈의 바깥 쪽 모서리를 클릭 한 다음 가볍게 누르십시오. 손가락을 아래 눈꺼풀에 붙여 눈의 안쪽 모퉁이에서 멈 춥니 다. 여러 번 반복하면, 이제 안구의 가장자리를 켜야합니다.
Pokolachivayuschimi 무명 손가락 패드는 문제 영역을 걷는다.
눈꺼풀 아래를 움직이려면 눈의 바깥 쪽 모서리부터 안쪽까지 필요합니다. 그리고 눈의 안쪽 구석에서 바깥 쪽 구석까지 - 위 눈꺼풀 위.
아주 부드럽고 쉽게 몇 손가락, 중간, 색인 및 이름의 도움으로 눈 주위 피부를 이길.
마사지 중 눈의 피부가 늘어나거나 옮겨지지 않아야합니다. 그렇지 않으면 새로운 주름이 생깁니다.
눈 주변의 마사지의 경우 식물성 기름 (예 : 올리브유)을 사용할 수 있습니다. 마사지 전에 오일을 약간 가열해야합니다. 오일은 비타민 E가 풍부하여 눈 주위의 피부 탄력에 기여합니다.
이 마사지는 매일, 매일 또는 매일 할 수 있습니다. 시체에 대한 이러한 요금은 유익한 것입니다, 주요 것은 제대로 마사지를 수행하는 것입니다.
손의 도움으로 레슬링을하는 체조
눈을위한 특별한 체조는 주름을 제거하는 데 도움이됩니다. 체조는 눈 근육을 잘 훈련시킵니다. 이것은 일반적으로 시력뿐만 아니라 눈 주변의 피부 탄력과 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다.