컴퓨터에서의 장기간 작업은 시각 장애, 자세 불량, 두통 등의 질병을 유발합니다. 또한 마우스 바이트 증후군을 일으 킵니다. 과학적으로이 질병을 손목 관절 증후군이라고합니다. 보통 그러한 질병은 비서, 운영자 및 프로그래머에서 관찰됩니다. 매년 환자 수가 크게 증가했습니다.
이 증후군은 무엇입니까?
과학적 손목 증후군 (Carpal syndrome)에 따르면 손목 터널 손상은 정중 신경과 근육의 힘줄을 통과합니다. 컴퓨터 마우스로 비활성 상태로 작업하면 손의 혈액 순환이 느려지고 내부 미소 외전이 생깁니다. 그 결과, 조직이 팽창하여 신경을 수축시킵니다.
이 질병에는 특정 증후군이 있습니다. 손가락의 가려움증 또는 따끔 거림의 느낌. 대개 작업이 끝난 후에 발생합니다. 손목 부위에는 통증과 무감각 함이 있습니다. 보통 통증은 강해서 사람이 어떤 물건 (펜, 유리, 전화) 위에 올려 놓을 수도 없습니다.
통증이나 부기 때문에 손목에 감기십시오. 하루에 여러 번 찬물로 손목을 잡으십시오. 30 초 동안 차갑고 뜨거운 손을 교체하십시오.
또한이 증후군의 치료에는 침술, 자기 요법, 다양한 온열 연고 및 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다.
심한 통증으로 코르티코이드 호르몬 주사가 처방됩니다. 이들은 붓기와 염증을 감소시키는 약물입니다. 물리 치료법 역시 마취 효과가 있습니다. 이러한 방법에는 충격파 치료 (SWT)가 포함됩니다. 그것은 고 에너지 진동파의 영향을받은 지역에 단기적으로 영향을 미친다. 이 절차는 고통스럽지 않으며 5-7 세션을 포함합니다. 이 방법들은 결과를 가져 오지 않으며 외과 적 치료에 의존합니다. 수술 도중 신경이 압박되어 손목 터널의 내강을 복구합니다.
손목 증후군 예방을위한 운동 :
- 매 1.5 시간의 업무 시간마다 휴식을 취해 근육 긴장을 풀어줍니다.
- 손가락을 쥐어 짜내거나 풀다.
- 서로 다른 방향으로 회전 운동을한다.
- 팔을 곧게 펴고 어깨 높이에서 들어 올려 손목을 구부립니다. 반면에 손목을 팔꿈치 관절쪽으로 부드럽게 당깁니다. 그래서 20 ~ 30 초 동안 스트레칭하십시오.